江苏快3平台

伸展腰部的瑜伽体式—坐姿侧展式

2016-03-25 次播放 手机看

江苏快3平台

摘要:坐姿侧展式瑜伽,能够有效拉伸腰部,消除腰两侧多余的脂肪,首先以莲花坐式调息,吸气时向左伸直左腿,双手两侧平伸,将上半身向左弯曲,左手摸左脚,右手向上延伸,眼睛看向天花板,感受腿部和侧腰的拉伸,保持三组呼吸,然后换另外一边练习。
标签:
瑜伽
伸展
腰部
体式
坐姿侧展
  • 分享
  • 点赞

相关推荐

专辑:瑜伽

热播榜